DissertationsEnLigne.com - Dissertations gratuites, mémoires, discours et notes de recherche
Recherche

Mieux Dormir

Mémoire : Mieux Dormir. Rechercher de 53 000+ Dissertation Gratuites et Mémoires
Page 1 sur 2

respiration, allongez le temps d’expiration en y associant le mot « calme », et détendez tout votre corps.

• Suivez les signaux d'éveil que vous adresse votre corps : si vous n'arrivez pas à dormir ou si vous êtes réveillé depuis plus de 20 minutes, levez-vous et faites autre chose.

• Si vous êtes réveillé le matin, ne cherchez pas à prolonger votre sommeil à tout prix, mais au contraire, levez-vous et commencez votre journée.

• Abusez des siestes flashs de 1 à 20 minutes maximum pour récupérer pendant la journée, mais jamais plus pour ne pas dérégler votre sommeil.

...

Télécharger au format  txt (2.6 Kb)   pdf (49.4 Kb)   docx (6 Kb)  
Voir 1 page de plus »
Uniquement disponible sur DissertationsEnLigne.com