Routine badminton
Résumé : Routine badminton. Rechercher de 53 000+ Dissertation Gratuites et MémoiresPar Eve-Marie Larivière • 4 Décembre 2022 • Résumé • 332 Mots (2 Pages) • 174 Vues
Voici 5éléments à respecter permettant la fixation d’objectifs personnels de qualité.
1. SPÉCIFICITÉ
L’objectif doit être en relation avec des habiletés ou des capacités précises, susceptibles d’être développées dans le cours. Il peut s’agir d’un aspect technique, tactique ou comportemental relié au soccer.
EXEMPLE : Améliorer ma condition physique (Ce n’est pas spécifique). Améliorer la force de mes bottés (C’est spécifique).
2. MESURABLE
Qui peut être mesuré. L’atteinte de l’objectif doit être évaluable facilement par des mesures simples et si possible préalablement définies.
EXEMPLE : Avoir plus d’énergie (Non mesurable).
Faire une rentrée de touche à plus de six mètres (Mesurable).
3. DANS L’ACTION
L’objectif doit être rédigé avec un verbe d’action pour faciliter l’engagement de l’individu à la réalisation de l’objectif et permettre de choisir plus facilement une évaluation simple. Idéalement une phrase positive. (Ex. : Exécuter, réaliser, réussir, passer, produire, contrôler, etc.).
EXEMPLE : Être en forme (Ce n’est pas dans l’action).
Réaliser une activité sportive deux fois par semaine (C’est dans l’action).
4. RÉALISTE
L’objectif doit tenir compte des habiletés et capacités de chaque individu et être réalisable dans le temps avec les moyens prévus dans le cours.
EXEMPLE : Perdre 40 livres (non réaliste).
Perdre une livre par semaine (réaliste).
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5. SITUÉ DANS LE TEMPS
L’objectif doit préciser la période de temps prévue permettant son atteinte : deux semaines, six mois, un
an.
EXEMPLE : Améliorer mon test de PAM de 1 palier (Non situé dans le temps).
Améliorer mon test de PAM de 1 palier dans trois mois (Situé dans le temps).
Voici quelques exemples d’une formulation complète d’un objectif :
➲ Réaliser une marche de 40 minutes trois fois par semaine pendant quatre mois.
➲ Réussir à soulever 200 livres au bench-press en juin prochain.
➲ Réussir à atteindre des cibles fixes dans le but de soccer avec une efficacité
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