Natation

ment des appuis dans l’eau. F = m * a.

• La vitesse des retours : ils ne propulsent pas et engendrent des temps morts : ils doivent être le plus rapide possible. La variation de la poussée d’Archimède entraîne un tangage et une augmentation de la vitesse. Cependant, l’augmentation de la vitesse des retours est préjudiciable lors du réarmement des jambes en brasse (il faut diminuer la vitesse pour diminuer la résistance à l’avancement), mais aussi du point de vue énergétique (crawl).

didactique de la natation sportive

Le sport véhicule beaucoup de vertus. En EPS, il faut modifier le sport brut pour accentuer certaines vertus : la coopération, la solidarité, la citoyenneté… C’est la transposition didactique, qui comporte deux phases :

• L’analyse didactique (comprendre l’activité).

• Le traitement didactique (construire des situations).

L’analyse didactique

• Identifier la logique de l’activité, sa nature. En natation sportive, c’est la course : arriver le premier (production de performance). Faire le meilleur temps possible pour atteindre les minima et donc pour aller à la course ultime (ex : les JO).

• Les problèmes fondamentaux : quel que soit le niveau de pratique, en natation, il faut rechercher un maximum de propulsion (besoin d’énergie et du bon geste), avoir le moins possible de résistance à l’avancement (une résistance passive, l’eau, et une résistance active, due au geste du nageur). Les problèmes ressortent du fait de la gestion du couple propulsion / résistance.

• Déterminer les enjeux de formation : pourquoi faire de la natation sportive en EPS ? Il y a trois finalités, ou enjeux de formation :

- La gestion de la vie physique.

- Le développement corporel complet

- L’appropriation culturelle

|Finalité |Gestion de la vie physique |Education motrice |Appropriation culturelle |

|Natation |Hygiène (entretien ou dvt des |Coordination motrice générale. Adaptation motrice au |Eléments techniques. |

|sportive |ressources bioénergétiques |milieu (travail des fléchisseurs, …). | |

| |(sécurité). |Dvt cardio-pulmonaire. | |

|Crawl |Dvt cardio-pulmonaire. |Allongement et alignement corporel. |Principes biomécaniques et |

| |Souplesse de l’épaule. |Adaptation respiratoire. |hydrodynamiques |

| | |Nager vite. | |

|Brasse |Utilitaire et sécuritaire. |Coordination complexe. |Nage codifiée. |

| | |Nager vite ou doucement (durer). | |

|Dos |Utilitaire et sécuritaire. |Situation inhabituelle. |Nage codifiée. |

| |Extension de la colonne vertébrale.|Allongement et alignement corporel. | |

|Papillon |Dvt cardio-pulmonaire. |Coordination complexe. |Nage codifiée. |

| |Souplesse de l’épaule et du bassin.|Adaptation respiratoire. | |

• La logique de l’apprenant : évolution, hiérarchiser et identifier des stades. Les comportements des élèves :

1er niveau :

- Représentations : le fond, la profondeur (avoir pied).

- Position du corps : verticale, oblique.

- Respiration / propulsion : respirer tout le temps (un seul axe).

- Evolution dans le volume : vers l’avant, à la surface.

- Fonctions et types de mouvements : s’éloigner du fond, conserver les orifices respiratoires émergés (mouvements de bas en haut).

- Prises d’informations : permanente, visuelle, aérienne, liée à la respiration (apnée : pas d’informations)

- PROBLEMES DE FLOTTAISON

2ème niveau

- Représentations : traverser.

- Position du corps : oblique, horizontale.

- Respiration / propulsion : la motricité s’adapte à la respiration.

- Evolution dans le volume : il descend et remonte dans un plan.

- Fonctions et types de mouvements : rôles différents des mouvements (nager ou respirer).

- Prises d’informations : visuelle et aquatique de façon secondaire. Proprioception (légèrement).

- PROBLEMES DE RESPIRATION

3ème niveau

- Représentations : nager mieux et vite.

- Position du corps : horizontale.

- Respiration / propulsion : la respiration s’adapte aux impératifs de performance.

- Evolution dans le volume : descendre, remonter, s’arrêter, aller à droite, à gauche…

- Fonctions et types de mouvements : intégration des facteurs de l’efficacité de la propulsion.

- Prises d’informations : visuelle aquatique ou aérienne mais permanente. Proprioception développée.

description technique des différentes nages

Dans tous les mouvements, en natation, il y a toujours trois phases :

Une phase propulsive.

Une phase de retour.

Une phase de glisse.

Exceptions : en battement de crawl, où il n'y a pas de phase de glisse, et en jambes de brasse (l'ordre est différent : propulsion – glisse – retour).

Les phases de propulsion et de retour sont stables quelque soit la nage. La phase de glisse subit par contre des modifications. La nage en amplitude permet de parcourir de longues distances (économie), la nage en fréquence sert pour les sprints.

Quand on décrit une technique de natation, il faut préciser pourquoi :

Cette technique permet d'augmenter la propulsion.

Cette technique permet de réduire les résistances.

Le crawl

Quand le bras rentre dans l'eau, on a un alignement entre le bras et la jambe (ligne droite du doigt à l'orteil). plus on arrive au niveau expert, plus la vitesse d'accélération, lors de la phase propulsive des bras, est élevée. Chez l'expert, lors de la rentrée du bras dans l'eau, il commence à fléchir l'avant-bras